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Las 3 «R» y la tecnología.

Ya conocemos, del mundo de la ecología, la famosas 3 R: Reducir, Reutilizar y Reciclar, y su aplicación a nuestra vida cotidiana, más en estos días de profunda crisis. Hoy quiero concretar esa aplicación a la tecnología que utilizamos todos en el día a día.

Empezamos por REDUCIR, ¿cómo y qué podemos reducir en tecnología?, por ejemplo, en el consumo telefónico, que no siempre es cuestión de reducir llamadas o sms, si no en organizar correctamente su uso, mediante mejores tarifas, utilizando un sistema de mensajería mejor que otro, etc. En lugar de realizar una llamada, podemos enviar un correo-e o un mensaje, por ejemplo. En definitiva pensar nuestra forma de utilización de la telefonía. Otra forma de reducción es la de la energía eléctrica y nuestros dispositivos, apagándolos totalmente y no dejando el pilotito encendido (televisiones, DVD, TDT, cargadores, portátiles, etc.), cuando no los utilicemos.

Respecto a REUTILIZAR, tenemos un ejemplo en los ordenadores más antiguos. Los podemos utilizar como cadena de música, como DVD para ver películas, para que lo usen los niños, para donarlos a ONG, aprovechando la piezas sueltas (disco duro, memoria…), etc. En cualquier caso no tirarlos nunca a la basura tal cual.

Y por último RECICLAR. Los aparatos electrónicos tiene peculiaridades a la hora de su reciclaje, por el gran número de componentes, muchos de ellos muy contaminantes. Entre ellos destacar todos los que tengan baterías, como móviles, tabletas, portátiles, etc. Por ello es importante informarse bien antes de tirar definitivamente cualquier equipo electrónico. Se puede consultar Internet y en las páginas de Asociaciones de Consumidores, en los Puntos Limpios, por ejemplo.

Estos son unos pocos ejemplos, pero hay muchos más, solo hay que recapacitar un momento en nuestro entorno tecnológico y comprobar donde podemos Reducir, Reutilizar y Reciclar. Nuestro planeta y…nuestro bolsillo lo agradecerán.

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El boom de las ciudades inteligentes.

¿Están las ciudades inteligentes de moda?

Barcelona, la ciudad más inteligente de España.

Varios factores se han sumado en los últimos años para impulsar la reconversión de las ciudades en algo más que en aglomeraciones de población. Cada vez existen más problemas de tráfico, cada día un porcentaje mayor de la población vive en grandes urbes y cada momento que pasa las grandes localidades se encuentran con más y mayores desafíos. A eso se suma la situación de crisis global, un momento histórico en el que para responder a todos esos retos las ciudades deben echar mano de menos recursos.

Las ciudades inteligentes, las smartcities, parecen la gran solución al problema. Oír hablar a los alcaldes de medio mundo de la reconversión de sus núcleos urbanos en espacios smart es cada vez más habitual y los ejemplos llegan de todas partes del planeta.

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“Socorro, he perdido mis teléfonos”.

Cuantas veces hemos oído esa expresión a  amigos, compañeros o incluso hemos sido nosotros los afectados.

El perder datos de nuestros dispositivos móviles, en especial del teléfono, es uno de los “problemas” de nuestra vida tecnológica. Hoy en día es fácil prever esas situaciones, así además podremos disponer de toda nuestra información en todo momento y de tener copia de ella a la vez. Y no me refiero solo a nuestros contactos y nuestros correos electrónicos, si no a cualquier dato que podamos tener habitualmente en nuestros ordenadores.

Una forma de disponer de esos datos, en todo momento, es utilizar dispositivos móviles como smartphones (iPhone, Blackberry, etc.) o tabletas (iPads, etc). Otra forma es utilizar Internet desde cualquier ordenador conectado. También será necesario disponer de las correspondientes aplicaciones o servicios para la sincronización. Es muy importante, y útil, tener los mismos datos de contactos en nuestro ordenador, nuestro iPad y en nuestra Blackberry, por ejemplo, tener unos teléfonos por un lado y unos correos por otro nos podría dar algún que otro problema. Así pues configurar y sincronizar correctamente y habitualmente nuestros dispositivos es básico para no perder ningún dato.

También utilizar servicios en la Nube (Cloud Computing) como Dropbox, Google Drive, etc. nos permitirá tener a mano toda la información necesaria.

Y no olvidemos que de esta forma también dispondremos de una copia de seguridad  de nuestra información, y que aunque perdamos, por ejemplo, un dispositivo siempre tendremos la información en otro sitio, y de esta forma no tendremos que pedir “socorro”.

Siete consejos para tener un ordenador más ecológico.

Los consumidores pueden seguir varios consejos para que sus ordenadores sean más ecológicos y, de paso, ahorrar dinero.

Ordenadores de sobremesa, portátiles, tabletas, libros electrónicos… La variedad en la informática de consumo es cada vez mayor. Utilizar estos aparatos de forma ecológica no solo contribuirá a alargar su vida útil, sino también a ahorrar dinero. Este artículo ofrece siete consejos para tener un ordenador más ecológico, como elegir los más eficientes, reutilizarlos o reciclarlos.

1. Usar el ordenador más conveniente

Antes de decidirse por uno de los diversos modelos del mercado, conviene conocer para qué sirven y cuáles son sus especificaciones. De esta manera, se podrá elegir el que más conviene según las necesidades: cuánto tiempo y dónde se usará, qué tipo de aplicaciones se necesitan, etc. Si no, puede ocurrir que se quede apartado porque no se utilice, o al contrario, que se empleen demasiados recursos cuando no era necesario. Para un uso doméstico y de ocio puntual, una tableta será suficiente. En el caso de un uso profesional continuado, la mejor opción será uno de escritorio.

Además del uso, otro criterio para tener en cuenta es el del consumo energético. Los ordenadores portátiles consumen menos energía que los de sobremesa y las tabletas menos que los portátiles.

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La Fundéu BBVA publica un manual con decenas de consejos para escribir bien en internet

El futuro de la lengua española «se juega en internet» y cada vez hay una mayor preocupación por cuidar el idioma. Con esa doble convicción la Fundación del Español Urgente  (Fundéu BBVA) publica ahora un manual con numerosas recomendaciones para escribir correctamente en la red y aprovechar todas sus posibilidades.

Dirigido por el periodista Mario Tascón,Escribir en internet. Guía para los nuevos medios y las redes sociales cuenta con los consejos de más de cuarenta expertos sobre asuntos como la cortesía en la red, la correspondencia electrónica, la reputación online, la redacción de blogs, las redes sociales o los emoticonos.

Como prueba del interés que la Real Academia Española le presta a los nuevos medios y a las redes sociales, el libro se presentará el próximo jueves en la sede de la RAE, en un acto en el que intervendrán, entre otros, su director, José Manuel Blecua, presidente también de la Fundéu BBVA; Mario Tascón y el músico Julián Hernández, cantante y letrista de Siniestro Total y con fama de excelente tuitero.

«Las redes sociales están generando preocupación por el lenguaje y los usuarios saben que si expresan de forma incorrecta sus opiniones, su mensaje pierde valor y los desprestigia», le dice a Efe Joaquín Müller, director general de la Fundéu BBVA, cuyas recomendaciones cuentan con unos 130.000 seguidores en Twitter.

Publicado por Galaxia Gutenberg/Círculo de Lectores, el primer manual práctico de uso del español en internet sirve tanto para expertos como para recién iniciados.

Puede ser útil, señala Müller, «para el que lleva años utilizando el correo electrónico, pero desconoce sus normas de cortesía, para el que no entiende los emoticonos que recibe por el móvil, para los que empiezan en Twitter y no deducen su vocabulario, para el principiante que no sabe cómo dirigirse a su público en una red social y para el político interesando en su reputación online».

Esa «exposición pública permanente» que se da en los nuevos medios «obliga sin duda a la corrección. Cualquier falta de ortografía destruye el mensaje. Si lo hacía en las cartas íntimas de amor, ¡cómo no va a hacerlo en los textos públicos de la red!», comenta Müller, plenamente convencido de que el futuro de la lengua «se juega en internet».

Frente a los que opinan que «ahora se escribe peor que antes», Mario Tascón cree que «lo que sucede es que ahora la gente que escribe mal es más visible que nunca».

Y si no que se lo digan a esos famosos que han cometido una falta de ortografía en algún mensaje y «se les ha sometido al escarnio público en la plaza digital de las redes sociales».

En una entrevista con Efe, Tascón afirma que este manual pretende «recopilar buenas prácticas que ya se están dando en la red, llamar la atención sobre algunos errores y recomendar posibles soluciones, al tiempo que reúne bastantes documentos dispersos que había sobre estas cuestiones».

Los diversos canales de comunicación que hay en internet y la irrupción en el mercado de dispositivos electrónicos están dejando «una profunda impronta en el lenguaje» y afectan «al vocabulario e incluso a la gramática», añade Tascón, autor, junto a Mar Abad, de «Twittergrafía».

En la red florecen nuevos usos lingüísticos, algunos de ellos heredados de los mensajes sms. Los signos de apertura tienden a desaparecer («qué piensas?»), se producen «agolpamientos de palabras» («diadeinternet», «nonosvamos») y la brevedad lleva a veces a escribir «salu2», «ade+» o «bss», afirma Tascón.

La «k» parece adquirir un carácter reivindicativo en expresiones como «k kieres?»; hay palabras que se estiran, como «adioooooos», «goooOOoool», en un intento de «transmitir sentimientos», y no es lo mismo decir «no» que «¡¡¡¡¡No!!!!!»

La cortesía en la red es importante. De ahí que el nuevo manual contenga una serie de consejos «para ser un internauta cortés», que ofrecen Elena Gómez y Luis Guerra.

Ser conscientes de la audiencia, emplear adecuadamente el tú, el usted o el vos, ser claros y estructurar bien los textos, tener en cuenta las diferencias culturales y no ampararse en el anonimato para ser descorteses, son algunos de ellos.

Dividido en dos partes (uso cotidiano y uso profesional), Escribir en internet no se limita a hablar del lenguaje en la red, sino que aborda otros muchos temas, entre ellos el diseño de una página web, cómo sacarle el mayor partido a los buscadores, la accesibilidad en los nuevos medios y consejos jurídicos para sobrevivir en internet.

Al final del libro se ha incluido un amplio anexo con el vocabulario básico para moverse por internet.

En ese anexo los menos iniciados se enterarán de que crowdsourcing es un neologismo para «referirse a la tendencia a generar grandes comunidades alrededor de un tema de interés»; emoji es un término japonés que designa los emoticonos o ideogramas que se usan en mensajería instantánea para teléfonos, y que trol denomina coloquialmente a los alborotadores que participan en foros cibernéticos.

Fuente: Fundéu

El túnel del tiempo: el Apple I

El ordenador Apple I creado en 1976, que todavía funciona, fue vendido en una subasta de la casa Sotheby’s por 374.500 dólares (295.253 euros), más de 500 veces su precio original. Se había estimado que el ordenador, uno de las pocos en condiciones para funcionar, podía venderse por 150.000 dólares (cerca de 120.000 euros) en la subasta de libros y manuscritos de Sotheby’s.

El ordenador de Apple, construido por los fundadores de la compañía Steve Jobs y Steve Wozniak, incluía la placa base original, instrucciones operativas y el manual BASIC -instrucciones para principiantes-. Pero como todos los Apple 1, venía sin monitor ni fuente de energía.

Dos postores compitieron por el dispositivo, el primer ordenador compacto que permitía a los usuarios escribir en un teclado y utilizar programas básicos. Un postor anónimo que participó vía telefónica fue quien se llevó el aparato por un coste final de apenas por debajo de los 375.000 dólares incluida la comisión.

Los fundadores de Apple crearon el ordenador personal en 1976 y lo presentaron en un club de informática de Palo Alto (California), pero había poco interés en ese momento.

Paul Terrell, dueño de una cadena de tiendas llamada Byte Shop, pidió 50 máquinas y las vendió por 666,66 dólares (525,60 euros), después de que Wozniak y Jobs accedieron a armarlas, dijo Sotheby’s.

Después Jobs y Wozniak fabricaron 150 más y las vendieron a amigos y otros interesados. Sotheby’s aseguró que se cree que existen menos de 50 Apple I originales, de las cuales sólo seis están en condiciones operativas.

«Cloud Computing»: internautas, empresas y administraciones públicas en la Nube

El Secretario de Estado de Telecomunicaciones y para la Sociedad de la Información, Víctor Calvo-Sotelo, junto al Director General de red.es, Borja Adsuara, y el Director del Observatorio Nacional de las Telecomunicaciones y para la Sociedad de la Información (ONTSI), Pedro Martín Jurado, presentaron el pasado 28 de mayo el primer estudio de la entidad sobre el cloud computing.

El informe “Cloud Computing. Retos y Oportunidades”, se presenta con el objetivo de analizar la situación actual y el impacto de la tecnología cloud computing en España, así como identificar oportunidades de crecimiento y estrategias de adopción de este tipo de modelo tecnológico, con especial atención a la pyme española.

Estructurado en cinco capítulos, el estudio recoge aspectos como: la situación actual del cloud computing a nivel mundial, europeo y en particular en España; el conocimiento y percepción de la tecnología cloud por parte de las pymes españolas; la visión sobre el cloud computing de expertos de esta tecnología; el impacto desde los puntos de vista macroeconómico, microeconómico, social y en las Administraciones Públicas y en el medio ambiente y una selección de casos de buenas prácticas en el uso de servicios cloud en distintos sectores de actividad y de ámbitos privado y público.

¿Qué es el Cloud Computing? Wikipedia lo describe como “un paradigma que permite ofrecer servicios de computación a través de Internet”, una definición que vamos a intentar de ampliar a lo largo de este texto. Desde la perspectiva de un internauta, la computación en la nube está compuesta por todos aquellos datos que podemos albergar en el ciberespacio, desde las imágenes que colgamos en Pinterest hasta los documentos que compartimos en Dropbox. Según cifras de Cloud Hypermarket, el 56% de los internautas del todo el mundo disponen de una cuenta de correo electrónico en plataformas gratuitas como Gmail o Hotmail; el 29% usa habitualmente aplicaciones basadas en la nube como Google Docs y PhotoShop online; hasta el 34% utiliza servicios de almacenamiento de fotos personales online, como Flickr; el 7% sube sus vídeos a webs como YouTube y un 5% paga por espacios de almacenamiento de información en la nube. Se espera que estas cifras crezcan espectacularmente en los próximos años.

Las empresas están invirtiendo cada vez más recursos en subirse a la nube, por lo que cada vez hay más pymes que ofrecen servicios relacionados con el Cloud Computing. Para seguir de cerca ambos escenarios, la Asociación Multisectorial de Empresas de la Electrónica, Tecnologías de la Información y la Comunicación, Telecomunicaciones y Contenidos Digitales (AMETIC) ha creado recientemente el Grupo de Trabajo de Cloud Computing, que prevé que las tecnologías relacionadas con el Cloud Computing en España superen los 1.800 de euros de facturación durante 2012. Por ello, este grupo de trabajo quiere convertirse en el referente de la industria nacional de este modelo de negocio.

La Comisión Europea intenta asimismo fomentar la subida a la nube de empresas, administraciones e internautas. La vicepresidenta de la Comisión Europea y Comisaria de la Agenda Digital para Europa, Neelie Kroes, anunció el pasado enero la creación de la Asociación Europea de Cloud Computing, que contará con un presupuesto inicial de 10 millones de euros. Esta asociación aspira a convertirse en el promotor definitivo de esta tecnología en el viejo continente, impulsando desde el sector público el mercado del Cloud Computing en Europa, que ya se promociona desde el ámbito privado gracias a iniciativas como EuroCloud, una agrupación de empresas europeas proveedoras de servicios de Cloud Computing. Y es que Europa no puede permitirse quedarse atrás en lo que a la nube se refiere pues, además de su utilidad, este avance supone una nueva oportunidad de negocio para las empresas TIC: el informe “La supervivencia del más apto: Cómo puede Europa asumir un papel de liderazgo en la nube”, indica que la inversión en Cloud Computing pasará de 21.500 millones de dólares en 2010 a 72.900 en 2015, convirtiendo a este sector de las TIC en el que crece más rápido. Esta cifra podría representar entre un 0,1% y un 0,2% del crecimiento total del PIB europeo, lo que supondría 800.000 nuevos puestos de trabajo y un ahorro para las administraciones públicas en una época en la que la austeridad es la pauta generalizada.

Las administraciones públicas españolas están empezando a sumarse al Cloud Computing. En la actualidad es el sector más activo en la nube, junto con el de Finanzas y el de Servicios, ya que el 97,6% de las instituciones públicas cuenta con algún tipo de aplicación Cloud, según un estudio de CB Consulting. Aunque todavía les queda mucho camino por recorrer en comparación con otros países. Según el informe ‘Exploring the Cloud: a Global Study of Governments’ Adoption of Cloud’, de la consultora KPMG International, Estados Unidos, Australia, Italia, Dinamarca y Singapur se sitúan en los primeros puestos de gobiernos en la nube, pues cerca del 30% de sus administraciones se han subido a la nube total o parcialmente. El mismo informe indica que “España, siendo uno de los referentes a nivel mundial en material de Administración Electrónica, tiene por delante un reto y una oportunidad de ser igualmente una referencia en la adopción de este nuevo paradigma tecnológico”.

Pero ya hay diversas administraciones que han comenzado a aprovecharse de la funcionalidad de la nube. Por ejemplo:

El Ayuntamiento de la localidad madrileña de Tres Cantos ha puesto en marcha una plataforma de atención al ciudadano en la nube. La herramienta CLOUD GPN6 Atención al Ciudadano sirve para gestionar la relación del consistorio y los ciudadanos, que pueden acceder a ella desde la web oficial o desde la red social Facebook a través de cuatro apartados: “Quejas y sugerencias”, “Pregúntale a…”, “Avísame cuando vaya a ocurrir…” y “Cómo va lo mío”.
La Generalitat de Catalunya ha migrado a la nube el servicio de correo electrónico de 100.000 funcionarios públicos bajo un modelo optimizado de nube privada centralizado en el Centro de Telecomunicaciones y Tecnologías de la Información (CTTI). Se ha obtenido una significativa reducción de los costes administrativos y operativos gracias a esta acción.
El Gobierno de Castilla-La Mancha usará la nube para ofrecer servicios más flexibles y baratos con un modelo de nube privada en todas sus consejerías. La primera de ellas, la de Educación, con ‘Papás 2’, un programa que fomenta la colaboración entre padres, profesores y alumnos y que facilita el trabajo diario dentro de las nuevas aulas digitales.
¿Qué más podremos hacer con la nube en un futuro no tan lejano? Pues desde detectar terremotos más rápidamente que los equipos de detección actuales mediante el análisis de los mensajes en las redes sociales en una región hasta resolver crímenes a través del seguimiento automático de feeds de imágenes y vídeos grabados por los medios sociales y las cámaras de seguridad conectadas a Internet con las que identificar y encontrar a los sospechosos. De momento, uno de los avances más curiosos que nos ha presentado el Cloud Computing es un dispositivo creado por la compañía japonesa Fujitsu que monitoriza la actividad de las mascotas, en especial de los perros, desde su collar, grabando en una memoria interna datos como su actividad física y temperatura externa, para después enviarlo a la nube desde un teléfono u ordenador, para que su dueño sepa cómo se encuentra en todo momento.

Después de este recorrido por la actualidad del Cloud Computing queda claro que la nube no es solamente la mejor forma de almacenar información, sino que, gracias a ella, Internet puede alcanzar todo su casi infinito potencial.

Fuente: Red.es

Las portabilidades móviles tendrán que hacerse efectivas en dos días, pero los usuarios que sufran retrasos no serán indemnizados

FACUA insiste en reclamar compensaciones económicas por cada día de retraso y que también se abonen cuando no puedan recibirse llamadas de determinadas compañías.

Desde el pasado viernes 1 de junio, las portabilidades en telefonía móvil tendrán que hacerse efectivas en dos días, pero FACUA-Consumidores en Acción advierte que los usuarios que sufran retrasos no serán indemnizados.

FACUA critica que la Secretaría de Estado de Telecomunicaciones (Setsi) y la Comisión del Mercado de las Telecomunicaciones (CMT) han obviado las peticiones que les trasladó a comienzos del año pasado para mejorar la protección de los derechos de los usuarios que sufren irregularidades en las portabilidades telefónicas.

FACUA pidió que las portabilidades se completen en dos días desde la petición del usuario, tal y como establece la resolución que acaba de entrar en vigor, pero también que se fijasen compensaciones económicas por cada día de retraso.

Compensaciones que también demandó para el usuario que tras realizar una portabilidad no pueda recibir llamadas de determinadas compañías al no haber actualizado sus datos para enrutar las llamadas a su nuevo operador.

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La lectura de dispositivos electrónicos

Libros electrónicos, tabletas, portátiles, teléfonos inteligentes… Las ventas de estos dispositivos electrónicos se han disparado hasta convertirse en el regalo estrella. La primera consecuencia de esta multiplicación de pantallas es que nuestros patrones de lectura están cambiando de manera radical. Según el último Barómetro de Hábitos de Lectura y Compra de Libros en 2011, elaborado por la Federación de Gremios de Editores de España, más de la mitad (el 52,5 por ciento) de la población española de 14 años o más lee en formato digital, es decir, en las pantallas de ordenadores, teléfonos móviles, agendas electrónicas o e-readers. No obstante, según este barómetro, solo el 6,8% de la población afirma leer libros en este formato. Los españoles empleamos los soportes digitales mayoritariamente para leer el periódico (34,3%) o para consultar webs, foros, redes sociales…

Resulta indudable que la lectura electrónica ofrece muchas ventajas respecto a la lectura tradicional, pero, ¿afecta de alguna manera a nuestra visión? La respuesta a esta pregunta es sencilla: si tras horas sentados frente a un libro sentimos cierto “cansancio” ocular, esta incomodad visual aumenta con las pantallas de los dispositivos digitales.

Fatiga visual

Si dedicamos muchas horas a una lectura intensiva nuestros ojos se pueden resentir, pero más aún si utilizamos dispositivos como e-books, tabletas, iPhone o el ordenador, ya que estos suelen situarse a distancias más alejadas de los ojos que los libros. Juan Carlos Martínez Moral, Presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, recuerda que “aproximadamente un 75% de los usuarios de ordenador padecen el denominado Síndrome de Fatiga Visual”. Entre sus síntomas se incluyen:

• Molestias oculares: tensión, pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los párpados, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo…

• Trastornos visuales: dificultad al percibir los caracteres en las pantallas, visión borrosa al mirar de lejos, diplopía (o visión doble)…

• Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, además de molestias en la nuca y la columna vertebral.

Luz directa frente a luz indirecta

Desde una perspectiva visual, los ordenadores, las tabletas y los teléfonos inteligentes son similares entre sí, ya que todos cuentan con pantallas que se iluminan. Esto supone una cierto inconveniente para los ojos del usuario, ya que, normalmente, mantener la mirada fija en una fuente de luz directa provoca fatiga visual.

Los e-book, por el contrario, utilizan tinta electrónica, lo que significa que sus pantallas no están iluminadas, sino que ofrecen una imagen que debe ser iluminada desde fuera, como ocurre con el papel. Por lo tanto, al igual que con un libro impreso, el nivel de luz ambiental resulta clave para una visión cómoda.

En cualquier caso, la lectura de un libro electrónico, un ordenador o un libro en papel, independiente de si la pantalla está retroiluminada o no, provoca fatiga visual, por lo que es imprescindible realizar descansos de manera regular.

Decálogo para una correcta lectura electrónica:

Para evitar estos problemas y mantener una correcta salud visual, el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas recomienda tener en cuenta una serie de consejos, especialmente si utilizamos soportes electrónicos para la lectura:

1. Haz descansos cada cierto tiempo: como mínimo, una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura.
2. Los trastornos relacionados con el Síndrome de Fatiga Visual son provocados por trabajar reiteradamente a la misma distancia. Para descansar los músculos oculares, alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos (mirando por la ventana, por ejemplo).
3. Recuerda que es necesario parpadear. Debido a la concentración, solemos hacerlo mucho menos de lo normal. Si aún así notas que tienes los ojos secos, también puedes recurrir a un colirio. Pide consejo a tu óptico-optometrista.
4. Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que esté en consonancia con la iluminación de la zona de trabajo. Reducir la luz ambiental nos permitirá suavizar el brillo del monitor, mejorando así la visualización del texto.
5. Asegúrate de que tienes la luz apropiada (mejor si es natural), pero recuerda que el exceso de luz también puede ser perjudicial. Opta mejor por una iluminación lateral para evitar los reflejos.
6. Si nuestro monitor lo permite, deberíamos aumentar la velocidad de refresco de la pantalla. Una cifra de 70-75 Hz ya se considera como una buena medida para reducir la fatiga visual.
7. Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Atención en el caso de los niños, ya que por su estatura pueden encontrar la pantalla demasiado alta. Si utilizas un e-book, mantenlo a unos 35-40 cm de distancia de los ojos.
8. Dentro de lo posible, ajusta el tamaño de la letra.
9. No utilices estos medios electrónicos cuando estés muy cansado.
10. No olvides someterte a una revisión visual anual. Defectos no corregidos, incluso de pequeña magnitud, como hipermetropía, vista cansada o astigmatismo, así como disfunciones en la acomodación o la visión binocular, pueden contribuir a que aparezcan síntomas molestos derivados de las exigencias visuales en visión próxima. Ante cualquier problema o duda, consulta con tu óptico-optometrista.

Fuente: Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas.